转眼间又到了晚饭时间，因为跑了2组400米，大部分队员都没有达标，被罚跑了3000米，整个一下午等于跑了3800米。累的让人无语。真的无语。晚上在食堂众人像霜打了的茄子，一个个的都不吱声了。都在等着陈发教练宣布下一个环节的训练内容。
　　“晚上6点开始，半个小时基本姿势、步伐、拳法训练，一个小时条件实战，半个小时俯卧撑或仰卧起坐训练。”陈发下达了当天最后一次训练的内容。
　　晚上五点半左右，一众队员横七竖八的倒在场馆的地毯上。陈发六点准时到达馆里。李学武作为坐馆助教，吹哨开始集合。由五位老队员每人带8-10名新队员，教授基本的站姿，拳法和步伐。六点半，开始条件实战。
　　条件实战就是今天学什么了，就要在实战中用出来。比如今天学了左右直拳的练习，那么在条件实战中要打左右直拳，别的勾拳、摆拳不能用。而且为了让队员把学到的左右直拳用出来，打出来，就要求做配手的队员只能防护，不能进攻，一个回合后攻守转换。两人一组。
　　王火易和强壮一组。王火易不愿意跟强壮一组。因为强壮总是想打人，不管是实战还是条件实战，都是把所学的技术展现的淋漓尽致。每次他俩被分到一组的时候，王火易都让强壮先做进攻方。王火易可以根据强壮打他狠不狠而确定自己是否要超常发挥，偶尔打出一两记非常标准，透彻的拳，让强壮也难受难受。
　　但拳击这东西就是这样，你可以把我打倒，却永远无法让我屈服。
　　强壮狠命的打王火易的时候，王火易记住了，在攻防转换的时候再狠狠地打回去，被打疼了的强壮，第二天又狠狠地打回来。就是这样的不服输的精神，催促这这项运动的不断进步。
　　话说回来，今天条件实战结束后，最后一项，仰卧起坐训练。来吧，做吧。一帮人做仰卧起坐，因为空间有限，另一帮人就得做俯卧撑。第一天，陈发说了，让大家轻松一下。200个起吧。
　　王火易在做完最后一个仰卧起坐，就咣当躺在地上了，感受到自己的腹肌在痉挛。
　　“快起来，要不一会儿疼的你起不来了。”李学武说完，组织大家列队回宿舍休息。
　　一天魔鬼式的训练终于要完成了，大家列着队，牛逼闪电的回到宿舍，基本上都是粘在床上就睡着了。
　　可苦了那些睡二层的队员，有的爬不上去了。有的直接躺在寝室地中央的水泥地上了。都是，粘到哪儿，都能睡着。这也许就是力竭的表现吧。
　　大部分人都在想：虽然很累，很辛苦，但是明天还来。
　　第二天凌晨四点半，鸡叫的闹铃，苍老的声音：“起来了，起来了。”先后在走廊中响起，拳击队的队员们又开启了新的一天的集训。
　　对于王火易是相对幸运的，因为他是公职人员，有班上，可以规避上午的力量训练和下午的心肺训练。但王火易也是个受虐狂，有时候趁着单位不忙，上午提前走一个小时，把力量练了，下午提前一个小时下班，把400跑了。这次穿越后，他就是想要有更多的时间跟队友们在一起。