昨天的交流之后，我认真思考了一会，心情好了一些，但晚上依然无法入睡，心里还是有一些焦躁恐慌的情绪。我打算在咨询下理查德。
　　“理查德先生，我想和你进一步探讨一下。”
　　“好啊，你先说。”
　　“昨天你说的东西，我认真想了一下。确实有些道理。昨天我的心情是有了改善，在吃饭做事的时候都没有那么没有那么厌烦了。但我的大脑依然充斥着各种各样的东西。我在吃饭在做事也好，它静不下来。它一就像一个自动程序一样一直在运行。我依然感觉很压抑，有一些糟糕悲伤的情绪萦绕在心头。”
　　“你的情况持续多久了，在情况出现的这段时间里，身边有没有发生过什么大的事情？对你有很重的影响。而你并没有处理好。或者说它还没有结束现在依然影响你的。”
　　“我一直都是一个多愁善感的人。小时候就情绪比较敏感。而现在这种情况大概是半年前出现的，我也没有发生过什么重大的事情。”
　　“想不起来是正常的。心理问题就像一个丛林一样。真正的元凶需要咱们一点点的去找，而且元凶不止一个。”
　　“理查德先生，什么元凶不元凶的？我只是想要改变一下我现在的状态。”
　　“那好，我给你讲个故事吧。一个猎人走进了一片森林，他想要在这片森林里俘获巨大的猎物，从而声名远扬。事情并不如他想的那样顺利。他在森林深处遇见了一个大野兽。猎人无法击败野兽，他深知与野兽对战自己会成为它的盘中餐。他每天的生活依旧是在丛林里躲躲藏藏，小心翼翼，观察风吹草动。但是他的心，从每天追击猎物，变成了躲避野兽，他眼观六路，耳听八方的本领，不再是为了追捕猎物。起初，猎人并没有意识到自己的改变。但随着时间的流逝，愤怒、不甘、恐惧，多种情绪涌上心头。猎人每天依然靠狩猎到的小动物为生，但是他已经很久没有体会到打猎的快乐。后来猎人外出打猎时，在一个悬崖下面发现了一头摔死的野兽。在以后的日子里，猎人的行为大胆了许多。但依然不敢前往丛林深处。”
　　“你是在说我被一些东西吓到了？”
　　“不不不，每个人都有自己的情况，心理问题复杂之处在于本人及亲人都无法理清。不过可以肯定的一点是，人的心理问题都是某些事情引起的，野兽可以是任何能让人起反应的东西，每个人的反应也不是一样的。”
　　“那我该如何知道自己是因为什么变成这样的呢”
　　“你需要询问自己。当你的消极情绪，不适的感觉出现的时候，一定是你想到了什么，看到了什么，或做了什么。当这种情况出现时，你要抓住它，然后追问自己，我为什么会在意它？起初我是从哪里了解到的它？如果这种情况真的发生什么了，会给我带来什么？有什么证据证明它是真的？得出一个答案后顺着这个答案继续追问。只追问一个思路是不够的，找到一个安静的环境，脑子有想法了就追问下去，追问到有答案了或是根本问不下去了。经过多次的思考追问，你肯定能找到心中的野兽是什么，以及自己是怎样面对野兽的。”