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无限体育篮球馆的位置很好,就在公交站台不远处。崔俊送完老妈坐车后,顺着街道走不到两百米,再左拐进水泥路就到了。
这里之前是一个两层大仓库,不知道什么时候废弃了,到处都是垃圾。
可这次来发现大有变化,坑坑洼洼的路面变得整齐。仓库外立面也重新修复了,淡黄色的墙壁,搭配着旁边的绿植,显得很是清爽。
到球馆的时候,球馆还没开门,看看时间,还不到八点,离开门还早呢,于是崔俊无聊的围着球馆周围四处转悠。
“你是干什么的?”
在崔俊四处转悠打望的时候,一道声音从后面传过来,给崔俊吓一跳。
“我是来参加训练的,说早上九点开始训练。”
“哦,你叫什么名字。”
“崔俊”
这个人没再说话,然后崔俊就看到他走近门口,把门锁打开了。
崔俊慢慢拉开门跟着走进去,本以为这大嗓门是个壮汉,走进了才发现自己想错了。
比崔俊高一点,应该有个一米八。一身黑球衣套住胖胖的身体,脑袋上收拾得干干净净的,球馆灯光照过来还有些反光。脸上表情严肃,嘴巴两边有着深深的纹路,配合皱着眉头的大眼,崔俊一时有些紧张,也不知道该说什么。
“不要乱转了,去热身吧。”
一句话说完,也不再言语,只是坐在门口藤椅上看报纸,球馆又陷入安静。
崔俊看出对方话不多,也不想尬聊,就走到球场边开始自己的野路子热身。
广播体操一样的拉伸,然后就开始慢跑,一圈两圈三圈……
随着时间推移,人慢慢多起来,崔俊也停下了投篮训练。
“这个教练很厉害,听说以前是职业联赛的教练,后来因为身体原因提前退休,结果闲不住,这才开球馆办训练营。”
李文轩一来就忍不住和崔俊分享情报,脸上得意笑容,就等着崔俊夸他厉害了。
“你看这些人,好多都是从外地来的。要不是我爸联系,我们这水平,都进不来这里。”
这说得崔俊有点重视这个训练了,这些人大老远从外地过来参加训练,那说明这教练肯定有两把刷子。
两道急促的哨声传来,一下就压住了球馆内众人嗡嗡的声音。
接着就是早上的大嗓门响起,也没有介绍崔俊二人,只是说着早上的训练科目。
崔俊听完,专业的就是不一样,这名字都取得好,那什么自杀训练,听着就嘎嘎猛。
一项一项训练下来,崔俊明显感受到专业的力量。
一个行进间运球,就有那么多的花样,直接把他的双腿肌肉整充血了。
越累,就越有效,崔俊就越激动,恨不得多摆几个凳子,锥筒距离也再长一些。
教练口中的哨声再次响起,热身结束。
在场大多数人都湿了衣服,崔俊也在流汗,但他呼吸节奏还是比较稳定,不至于像李文轩一样,在一旁弯着腰大喘气。
“一分钟时间,调整呼吸。那几个喝水的,少喝点。”
热身接着体能训练之后,崔俊想象中的,那种武侠奇才,被宗门大长老一眼相中,然后收为关门弟子的桥段没有发生。
教练只是往他这看了两眼。大概是看崔俊体能比其他人好,而有一点点好奇。崔俊这样想着。
紧接着就是力量训练,崔俊终于有器材进行训练了。
和想象中不同,崔俊以为力量训练就是拿着哑铃杠铃等重器械,一通乱举。
结果这里还分两大块,核心力量和上下肢力量。
崔俊想的那种乱整,要么把肌肉拉伤,要么效果不明显。
按照不同的位置分好队,崔俊跟着旁边同样打分位的一起练习。
手部、肩部、背部、胸部、腹部、腿部。尤其是腿部,还分腿大肌,腿小肌,前侧后侧,加上一些没听过的肌肉名字,每个部分都有专门的动作。
就这几个区域,前前后后有十六七个动作专门练习,这些动作也不追求大重量,就是组数多。
说是太早进行大重量,容易导致他们长不高。
可这个对崔俊完全没影响啊,他的身高已经在系统里设定好了的,这几年就慢慢涨上去。
于是崔俊私自加大了力量,练完力量,感觉肌肉都要充血爆炸了。
崔俊靠着篮球架休息,教练慢慢走过来,盯着他。
“急功近利最不可取,你要是肌肉酸痛做不了后续训练,以后就别来了。”
崔俊觉得很奇怪,刚才自己加力量,教练在旁边看着,也没有阻止,现在怎么这样说呢?
“我没事,就是流点汗,不会影响后续训练的。”
崔俊仰起头对教练说到。
“行,希望你一会儿的训练,能投出和早上一样的命中率。”
在肌肉十分疲劳的时候,投篮和平时是完全不同的。
崔俊有种奇怪的感觉。有时候投篮手都不听他使唤,软趴趴的就投出去了。使得现在投篮时,需要付出更多的精力调整,才能将篮球投进去。
不过他能感受到,系统的辅助发力越来越少了,更多的是他自己控制,能够很舒服的发力投篮,过程变得顺滑,没有之前的停顿。
从中距离打板投篮,一直投到三分线外一步。
越投越舒服,越舒服越准,但是手也越重,都有点抬不起来了。不过这点苦,与自己的进步相比,崔俊是完全能够接受的。
慢慢的,其他人都不投篮了,大家都关注着崔俊这里。
在2013年,打球还是更多的依靠内线进攻。如果你多投几个三分,没准还有人说你娘炮。
不论你在场上打哪个位置,哪怕是控卫分位,都是学习控球,练习怎么过人,并且在内线附近完成终结。
现在突然有人不断地在三分线外,以如此高的命中率投篮,确实有点打破常规了。
崔俊虽然注意到大家的目光,知道现在是2013年,但是思维还在小球时代的NBA,根本没想到自己的行为给大家带来的影响。
教练又一次走过来,盯着崔俊看了一会儿,又看着周围十几个孩子,最后偏过头去:“汪洋,你和崔俊来场单挑,五个球,你们认真打。”
崔俊虽然没懂教练的意思,但是还是点点头答应。
要打球就打嘛,我又无所谓。有人陪我练球,还能帮我涨属性升级进度条,何乐而不为呢?