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科比是个疯狂的家伙。
追求身体极限,采取的是“6-6-6”训练方法,这种方法的训练强度之大,只有“地狱”才能形容:每天6小时,每次6个阶段,每周6天。
在每天的训练中,至少要投1000个中投,1000个三分,然后是用跳箱的方式来训练弹跳力。30次百米冲刺训练腿部爆发力,杠铃推举锻炼力量,深蹲俯卧撑锻炼核心肌肉群。
这是一种恐怖的训练方式,更恐怖的是项目的密集程度,要在六个钟内完成所有内容。
吴启往常对训练的同样非常重视,但他还远达不到科比的要求。
光1000个中投都完成得勉强,前500还能保障命中率,后500的命中就越来越低,投完手臂都酸软无力,等投完600记左右的三分,吴启投降了,手臂都抬不起来。
等完成跳箱,推举等项目,吴启只能扶墙走,感觉全身上下各个零件都不再属于自己。
这让他真正明白科比单场81分是怎样的难得,除了命中率,出手数,还得有出色的体能支撑。
后世没有人怀疑杜兰特的得分能力,但杜兰特从未拿到过60分,一个重要原因就是他没有足够的体能去完成科比的46次投篮,杜兰特远超科比的体型,就注定要更多的体能来完成场上折叠跑。
好在吴启年轻,恢复能力是很大的优势,第二天又正常出现在科比租下的训练场。
六天下来,不管成功率,命中率如何,起码已经能跟上科比的进度。
两周后,吴启再次在凌晨四点准时来到训练中心,发现居然只有科比一人,其他训练师一个没在。
科比露出一丝笑容:“吴,我喜欢你的意志力,我以为你会和湖人的一些年轻队员一样,坚持得差不多就会退出训练中心呢,吴,我的感觉没错,咱是同类人。”
科比是个沉默寡言的人,看起来不是很好打交道,在训练场更是如此,两人在场上的交流并不多,各自在各自的训练师指导下完成训练内容就各会各家了,这还是科比第一次露出笑容和吴启交流。
吴启装逼说道:“当然,科比,我还没到极限能,我觉得我已经适应了训练强度,要不,今天加个钟。”
“NO,吴,这个训练量已经足够大了,我咨询过相关的体能专家,保持这个度就好,我们必须对身体负责,再加强度就可能出现伤病隐患。”
吴启点了点头,他还以为科比是没有根据地瞎练的,没想到有一定的科学性,当然这个科学性只针对科比本人,你换奥尼尔来,怕不是得练废。
科比表情趋向严肃:“吴,既然你已经得到我的认可,那么接下来,除了基础的训练,我会将日常的一些技巧性东西都交给你,至于能领会多少就看你本人了。
接下来,我们先单挑看看你的实力水平。再根据录制的视频,复盘一些你没注意的细节。”
两人调整好录制的摄像机。
吴启心里隐隐有些兴奋,科比的单挑是毋庸置疑的强,甚至直接就是NO.1的存在。
20球,美式的三下运球式单挑,出乎意料,吴启赢了。
20:19
吴启向科比展示了自己的十八般武艺,欧文式的运球突破,库里式的三分,背身单打,中投,扣篮,直接向科比秀了个遍。
吴启单挑水平确实达到了相当高的程度,NCAA没人能单防他就能看出水平。
关键是面对科比,他其实是有一些优势的,吴启现在的身高已经达到2.01米,略高于科比,2.23米的臂展更是长出一小截。
同时吴启也发现了,科比和乔丹的身体天赋还真有一定差距,吴启继承了乔丹的全部天赋,他的弹速,爆发力,滞空,跳起高度均要比科比强上一丝。
科比能和乔丹持平的可能是平衡性和柔韧性,这些吴启同样能感觉到。
科比的眼神变得非常犀利和危险,这场球,科比多多少少是有些轻敌的,没想到吴启各种技巧还真是信手就来。
“我们再来。”
带着胜利愉悦的吴启当然没有拒绝。
然后,噼噼啪啪的声音响起,科比猛地背打吴启,然后翻身跳投命中。
吴启揉揉胸口的肌肉,他还在长身体,力量始终还是弱项。
双方继续。
“NO,科比,这球你犯规了,你拍到了我的手臂。”
“不,吴,虽然这里没有裁判,但我明确告诉你,按季后赛的烈度,这不是犯规。”
然后,吴启15:20输球。
科比要求继续。
吴启再没赢过球,更惨的是还有一次8:20的惨痛教训。
吴启气喘吁吁地叫停了单挑,他总算知道麦迪等人为什么不喜欢和科比单打了。
这就是个怪物,强烈的好胜心再加上恐怖的体能,科比总是越打越有优势。
吴启的好胜心也强,但更多体现在关键的战役。
科比没有强求,而是拿出场边的单挑录像。
“吴,你这种防守方式能带来一定的干扰,但断不到球。
你要注意对面运球的节奏,破解对方的节奏才能断球。”
“这球,你需要在看看我的进攻细节,这个动作即使我完成投篮,以你的身高臂展明显可以后发先制,你太急了,这是个假动作。”
。。。
乔丹来找吴启了,在吴启离开科比的训练营,准备参加6月4-7日NBA选秀训练营的时候。
他有些沮丧的说道:“吴,我保障用第三顺位选你,训练的时候留点力啊,不然你被前面的选中,我得哭死。”
吴启确实觉得山猫是比开拓者和超音速更好的选择,但如果乔丹找上门来,他可以顺势敲一下竹杠。
吴启的神情变得严肃起来:“迈克尔,我可以为山猫打球,但前提是能让我看到夺冠机会。”
乔丹点了点头;“当然,相信我,我们会是天作之合。”
“不,我需要一个具体的计划,一个可操作的,以我为核心的夺冠阵容。”
乔丹满脸问号:“你的意思是?”
吴启大拇指朝自己指了指:“我需要部分选秀和交易的权利,当然,迈克尔,我们不急,我知道我需要证明自己的眼光。
我们不妨用这个赛季的新秀做个赌注,我看好凯文·杜兰特,艾尔·霍福德,迈克·康利,杰夫·格林,乔金·诺阿能成为明星球员。易建联,科里·布鲁尔,赛迪斯·杨,马科·贝里内利,罗德尼·斯塔基,阿隆·布鲁克斯,阿隆·阿弗拉罗,卡尔·兰德里,格伦·戴维斯能成为优质的轮换或者角色球员。”
乔丹眼睛一亮:“说到赌,我可就不困了哈,如果结果都和你说的相差不大,我将选秀,交易大权交给你又何妨。”
吴启笑着点了点头:“再加一位,如果西班牙的马克加索尔参与选秀,那将在加一位全明星。”
“谁是马克加索尔?NBA我只认识一个西班牙人,保罗加索尔。”
“他们是兄弟。”
乔丹点了点头:“你还漏了格雷格奥登,那是和你竞争状元的存在”
“不,格雷格有高低腿,在对抗激烈的NBA,高低腿会影响他的受力平衡,他最终可能会毁于伤病。”
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